Journée type d’une retraite jeûne & randonnée près de Paris 

• ☀️ 09h00 - Éveil du corps & pleine conscience

Commencez la journée en douceur avec des étirements, des exercices de respiration pour réveiller corps et esprit. 

• 🥤 09h30 - Hydratation & vitalité

Un jus de légumes frais, bio et de saison pour faire le plein de vitamines et soutenir l’organisme durant le jeûne. 

• 🚶‍♀️ 10h00 - Randonnée revitalisante (2 à 3 heures)

Marchez à votre rythme à travers les paysages du domaine et des environs. Un moment pour s’oxygéner, se reconnecter à soi et profiter des bienfaits du mouvement. 

• 😌 13h00 - Pause bien-être & relaxation

Temps libre pour lire, se reposer,  faire un plongeon dans la piscine, échanger ou profiter d’un massage (optionnel). 

• 🎓 17h30 - Conférence & échange

Chaque jour, un thème inspirant est abordé : jeûne, naturopathie, alimentation, respiration… Des conseils concrets pour prolonger les bienfaits du séjour. 

• 🍵 19h00 - Moment de partage autour d’un bouillon

Un bouillon réconfortant aux légumes bio, riche en minéraux, pour accompagner la détox tout en douceur. 

• 🌙 20h00 - Soirée détente & découvertes

2 soirs dans la semaine, atelier pratique (respiration, cosmétique naturelle, relaxation…) ou temps libre selon vos envies.

 
💆‍♀️ Massages et soins disponibles en option 
(les détails vous seront envoyés trois semaines avant votre venue).