A la découverte du jeûne

Et si on arrêtait de manger de temps en temps pour prendre soin de sa santé ? Tout au long de cette soirée, nous allons découvrir ensemble les différents types de jeûne (jeûne intermittent, jeûne long…), leur bienfaits et comment les mettre en place au quotidien.
Objectifs : connaître les mécanismes du jeûne, savoir mettre en place un jeûne intermittent dans son quotidien 

La trousse de secours naturo

Et si on utilisait les techniques de grand mère pour soigner les petits bobos ? Argile, huile essentielle, propolis... nous verrons ensemble comment, avec peu de produits, nous pouvons nous occuper des premiers secours
Objectifs : faire sa propre trousse de secours à base d'huiles essentielles et argile

Avoir un sommeil de qualité

Difficulté d’endormissement, insomnie … ? Le manque de sommeil joue un rôle important sur notre santé au quotidien.  Nous allons voir ensemble les clés d’un sommeil de qualité
Objectifs : mettre en place une routine pour améliorer la qualité du sommeil 

Ca veut dire quoi bien manger ?

L’alimentation est la base de notre bien-être, nous le savons. Mais avec toutes les informations qui surgissent, comment savoir quoi et quand manger ? Nous allons voir ensemble les bases d’une alimentation saine et facile à cuisiner
Objectifs : savoir choisir ses produits, comprendre l’équilibre alimentaire, manger en toute simplicité

 

Le sucre, ami ou ennemi ? 

Le sucre, il est partout dans nos assiette. Mais quel est son effet sur la santé ? Ou se trouve t-il vraiment ? Comment le réduire ?
Objectif : réduire sa consommation de sucre en toute simplicité

Les vertus méconnues de la respiration

La respiration est un des piliers naturels qui intervient dans la gestion du stress, du bien-être… Pourtant plus de la moitié des personnes respirent « mal ». Lors de cette conférence, nous allons comprendre l’importance de la respiration tout en pratiquant des exercices  pour lâcher prise, mieux dormir et se concentrer.

Objectifs : avoir une respiration optimale pour être en santé, savoir se détendre et mieux dormir grâce à la respiration…